黑茶一天喝多少好？喝黑茶，是我們?nèi)粘Ｉ钪泻苁秋嬘玫?，黑茶，一種功效非常多的茶葉，很多的人都可以飲用，且黑茶既可以沖泡也適合煮茶，天氣漸涼，寒氣日重，邀三五朋友，煮一壺黑茶，或直接飲用，或加糖奶調(diào)飲不亦快哉，那黑茶一天需要喝多少好呢？那么今天安化黑茶就帶大家來了解一下！

一天喝12克左右的茶并且分三四次沖泡是最好的。對(duì)于體力勞動(dòng)量大，消耗能量大進(jìn)食量大的朋友，一天喝20克左右的黑茶也是可以的，高溫環(huán)境工作者或者接觸毒害物質(zhì)比較多的朋友同樣適用。

平常吃油膩食物比較多且煙酒量大的朋友也適合多喝黑茶，可以喝25克以下為宜。而孕婦，神經(jīng)衰弱者，兒童或者心動(dòng)過速者則不適合喝太多黑茶了，應(yīng)該控制在10克以下~而黑茶有著不同的營(yíng)養(yǎng)，每個(gè)人的吸收成分自己作用也不同，所以對(duì)每個(gè)人的功效也不同。

1、傳統(tǒng)喝法

傳統(tǒng)喝法就是平常生活中最簡(jiǎn)單的泡茶法，取適量茶葉備用，拿出一個(gè)干凈的茶壺或其他容器，裝適量水后煮沸把茶葉放進(jìn)去，等待壺里的水再次沸騰后改為小火，煮上兩分鐘左右把茶渣過濾掉就可以喝了。這個(gè)傳統(tǒng)喝法是所有人都適用的，不是那么懂茶或講究的人一般都使用這個(gè)方法。

2、功夫茶喝法

功夫茶喝法是使用功夫茶具，按照泡功夫茶的方法來泡茶即可。

3、蓋碗沖泡法

在南方地區(qū)是非常流行蓋碗沖泡法的，可以采用有蓋的陶瓷杯或者紫砂杯以及碗。取出6克左右的黑茶，茶葉知識(shí)，最好使用沸水洗茶沖泡一次，進(jìn)行燙杯后倒掉再注入一次沸水。蓋上蓋子悶上兩分鐘左右，等到湯色變濃變紅后即可。蓋碗沖泡法會(huì)看起來更像品茶了，給人有點(diǎn)專業(yè)的感覺。

4、涼茶喝法

原來黑茶還是可以搭配涼茶一起喝的，采用1比60的比例搭配涼茶和茶水。黑茶采用傳統(tǒng)方法煮好后過濾掉茶渣，等待晾涼后就可以喝了。也可以選擇放進(jìn)冰箱里，口感會(huì)很好。

5、奶茶喝法

奶茶也是許多人愛喝的飲品，那么奶茶和黑茶搭配一起喝會(huì)怎樣呢？首先把黑茶用傳統(tǒng)煮法煮好后，按照1比1的比例把奶茶或牛奶和茶湯加入一起，放些許鹽后即可飲用。這種喝法是非常新穎的，相信許多人都沒有嘗試過，兩者的搭配就成了獨(dú)特的西域特色奶茶了，喜歡的朋友們可以試試。

長(zhǎng)期喝黑茶養(yǎng)生功效十分明顯，但如果飲用不當(dāng)也會(huì)出現(xiàn)一些副作用，特別是那些體質(zhì)虛弱的人群長(zhǎng)期在空腹?fàn)顟B(tài)下喝黑茶容易降低身體的消化功能，而且會(huì)出現(xiàn)頭暈心慌和惡心嘔吐等多種不良癥狀，如果不及時(shí)停止喝黑茶就會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重危害。綜上所述，想必大家已經(jīng)有所了解，更多相關(guān)黑茶文章閱讀推薦《安化黑茶的獨(dú)特之處是什么？安化黑茶知識(shí)科普》